Questionário de regulação emocional cognitiva

CERQ · 36 questões · autoaplicável
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Descrição

Questionário de regulação emocional cognitiva

Instruções de uso

Cada pessoa lida com eventos desagradáveis, traumáticos, ameaçadores ou ruins de maneira diferente.

Antes de ler as perguntas abaixo, pedimos que você pense em algum evento muito ruim que ocorreu em sua vida e nos responda com que frequência você costuma ter cada um dos tipos de pensamento em relação a esse evento. Algumas perguntas parecerão repetitivas. Note que queremos entender qual padrão de pensamento você tem quando se vê diante de problemas e não o que você de fato faz.

Marque a opção que mais se encaixa com você.

Questões (36)
  1. Eu sinto que sou o culpado pelo que aconteceu.
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  2. Eu penso que tenho que aceitar que isso aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  3. Eu frequentemente penso em como me sinto em relação ao que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  4. Eu penso em coisas que são mais agradáveis que aquilo que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  5. Eu penso no que eu posso fazer de melhor em relação à situação
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  6. Eu penso que posso aprender algo com o que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  7. Eu penso que tudo poderia ter sido muito pior
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  8. Eu frequentemente penso que o que eu vivi é muito pior do que o que os outros viveram
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  9. Eu sinto que outros são culpados pelo que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  10. Eu sinto que sou o responsável pelo que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  11. Eu penso que tenho que aceitar a situação
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  12. Eu me preocupo com o que penso e sinto sobre o que passei
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  13. Eu penso em coisas agradáveis que não tem nada a ver com o que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  14. Eu penso em qual a melhor forma de eu lidar com a situação
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  15. Eu penso em como posso me tornar uma pessoa mais forte como resultado do que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  16. Eu penso que outras pessoas passam por experiências muito piores
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  17. Eu fico pensando sobre o quanto foi terrível o que se passou comigo
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  18. Eu sinto que os outros são responsáveis pelo que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  19. Eu penso sobre os erros que cometi no que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  20. Eu penso que não posso mudar nada sobre o que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  21. Eu quero entender porque me sinto da maneira que me sinto sobre o que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  22. Eu penso em algo agradável ao invés de pensar no que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  23. Em penso em como mudar a situação atual
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  24. Eu penso que a situação também tem seu lado positivo
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  25. Eu penso que o que aconteceu não foi tão ruim quando comparado a outras coisas
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  26. Eu, frequentemente, penso que o que vivi é o pior que pode acontecer com uma pessoa
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  27. Eu penso sobre os erros que os outros cometeram no que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  28. Eu penso que há algo em mim que causou o que aconteceu
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  29. Eu penso que devo aprender a viver com isso
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  30. Eu fico remoendo os sentimentos que a situação causou em mim
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  31. Eu penso em experiências prazerosas
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  32. Eu penso em um plano para aquilo que posso fazer melhor em relação à situação
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  33. Eu procuro o lado positivo do problema
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  34. Eu digo a mim mesmo que existem coisas piores na vida
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  35. Eu, continuamente, penso o quão horrível foi a situação
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
  36. Eu penso que há algo nos outros que causou a situação
    Quase nunca (1,00) · Às vezes (2,00) · Regularmente (3,00) · Com frequência (4,00) · Quase sempre (5,00)
Referências

Dr. Nadia Garnefski and Dr. Vivian Kraaij

Dr. Nadia Garnefski and Dr. Vivian Kraaij